前两天收到一名读者的来信咨询。
他和女友因为“打游戏”的问题闹分手，被删了所有联系方式。他很苦恼，一边想挽回女友，一边又不知道该如何是好。
他的矛盾和遭遇其实蛮有代表性的，在此为例，跟广大读者分享一下，这种情况下我们应该怎么正确挽回女友。
以下是来信内容，经与本人沟通同意公开：
周老师，你好。
看了你发的文章，觉得对我挺有帮助，所以想找你咨询下。
我现在情况不太好，情绪也很低落。心里又悔恨又懊恼，不知道我未来的生活里，还会不会有她。
先说下我的大概情况。我是老深圳，就是父母那一辈就来深圳工作，从小在深圳出生和长大。今年30出头了，是家里的独子，毕业后在某银行上班，坐柜台那种。我从小比较内向，也不善与人交际，曾经交过两个女友都没超过3个月就分了。平常就宅在家，靠打游戏打发下班和周末时间。
一年半前，一个叫秋枫的女孩来柜台办业务。我对她一见钟情，便悄悄留下她的联系方式，主动追求的她。秋枫在一所幼儿园当老师，一双大眼睛水灵灵的，特别漂亮。一开始我们相处的很愉快，她因为没地方住，也很快搬到我的房子里。
差不多谈了3个月的时候，她发现我总是晚上不睡觉打游戏，也提出过分手。我对秋枫挺上心的，只要秋枫一发脾气，我就先道歉再想办法哄她开心，然后保证不再犯。中间我们也分分合合了几次。她除了有点公主病、有时莫名其妙生气外，其他都挺好的。人很善良，曾经去她们幼儿园参观，看她和小朋友们互动，很有爱心，甚至想到我们的孩子。
这次因为我打游戏没有及时去机场接机，并且在假期安排上和她意见相左，我要宅，她要看世界，她就发脾气了。我呢，这次没忍住，也试图和她讲道理，没控制住情绪和她吵了起来。她觉得我婚前就对她这样，还得了，就拎包走了。还说已经让我不要打游戏了，还偷偷骗她背着她打游戏，是不把她当回事不爱她。
现在她删了我微信，不接我电话，我去她单位找她，也避而不见。发了很多条道歉短信，她只回了一条说：不要联系了，不要再找她。说累了，不想谈了。已经一个月了，我们都没有见面，我现在很急躁和焦虑，很怕有人趁机把她抢走。请问我该如何挽回？她还会回到我身边吗？
痛苦的蜗牛
不管你多大，在人生的哪个阶段，和人联系沟通的需求一直都在。和小时候相比，成年的我们找到了新的对象——我们的爱人。一段美好、浪漫的爱情，让我们快乐、自信，甚至更加独立，彼此成全。
当你不能满足对方的诉求，给不了她依靠、安全感、信任感，就破坏了“爱情三角理论”，（美国心理学家罗伯特·斯滕伯格认为，爱情是由三个基本成分组成的：激情、亲密和承诺。）才会走向分手。
对蜗牛同学的情况的分析，我大概总结如下：
1、不懂女性心理
首先，恋爱经验有限，不懂如何处理秋枫的一些小情绪。他所一直觉得秋枫的公主病，会莫名其妙地发脾气，其实是因为他的承诺没有做到。一直说改，但是都没有行动，才会让女生慢慢失望。
2、缺乏沟通
蜗牛同学自以为是的不断忍让，其实没有解决矛盾，反而把矛盾累积起来了。当他实在无法忍受秋枫的负面情绪，才试图开始以讲道理争吵的方式让秋枫明白他的苦衷的时候，女方只会觉得“你变了，不爱我了”。
3、低姿态的道歉
对于分手，很多人挽留的第一反应就是祈求对方不要离开自己，一味的道歉服软，殊不知，表现得过于渴望和纠缠是没有吸引力的，只会让她离你越来越远。并且，这只会让她更加确信，离开是个正确的决定。
这段感情中，只要一发生矛盾，你就主动道歉，她一发脾气你就心软，其实就是在不断试探你的底线，你的无条件退让只会让她觉得你离不开她。把所有的权利给了她，表现的好像失去了她，你就没办法生活了，只会失去对你的尊重。没人会出于怜悯回到你的身边。
4、缺少担当和责任
游戏是个好的娱乐方式，我个人不反对男性玩游戏，但痴迷游戏影响生活除外。任何爱好都有时间与场合限制，在不影响工作和日常生活的前提下，是放松、减压的途径。但是，如果沉迷于游戏到了影响和女友感情的地步，势必要做出积极层面的调整。这个要有节度，要适可而止。
既然知道了矛盾的因果所在，我们来讲一下具体应如何做：
简单来说，是三部曲：
第一步：中断联系，稳定情绪
你联系得越频繁，秋枫就越想逃跑，甚至越来越反感。过度表达需求感，会无形中降低自己的价值，让对方觉得分手是正确的。
中断不是放弃，是为了更好的前进。你可以适当表达自己的悔意和难过，但点到为止，不可过度。她说不要再联系了，就尊重她，暂时断联。她说不想和你再接触，也尊重她，就当朋友那样保持距离。
情绪激动时做的决策多数不理智，感觉自己的爱情像手抓沙，攥的紧流得快。如果试着冷静下来，暂时抽离自己，做些自己平时想做而未有机会体会的事情，譬如练练字、品品茶。
只有当你气理顺了之后，才能心平气和的去做一些事情，譬如：反思自己，改变自己，提升自己。
但我也要提醒广大读者，断联，只能当做方法，不是万能药，什么毛病都能吃。
第二步，反思自身，做出针对性改变
曾经亲密的恋人，如今让人肝肠寸断。想要挽回，必是不逃避、不留遗憾的蜕变之路。想让秋枫心甘情愿的回来，就要做好“改变”的心理准备。这是挽回的核心，也就是——二次吸引。
如果你还是从前的自己，对不起，断联就是真的断了。它的意义止于让两人冷静下来，让女方的反感、抵触情绪降低，并不是对你改观。
她目前对你至少是持保留态度，更恶劣一点，是被定位成不值得交往的人，对你没有兴趣，也可能讨厌你。
你要做的就是把她对你的这些质疑一一打破，让她看到你的好，看到你的优点，被你吸引。由内而外的改变自己，比如：换一换发型、改变着装、尝试新事物、学新东西、交新朋友等等，让自己焕然一新，并且通过共同朋友“不经意的”从侧面渠道让她得知你的改变。
可以试着从最容易被发现的改变开始。去剃个头刮个胡子，换身凸显自己气质的行头，就可以给你带来巨大的变化。当你亲自去尝试，看见镜子里面的干干净净一表人才的自己，这种心理暗示会让你会觉得自己获得新生，甚至是有了可以把她追回来的自信。
当然，外表的改变不仅仅是头发和衣服，身材也是很重要的一点。不管对方是觉得你太胖还是觉得你太瘦，通过运动都可以改变。当然，你的改变也并不完全是为了对方的喜欢，在此同时，你也证明了你自己是可以改变的，是可以为了自己喜欢的人付出努力的。
和人相处，保持干净整洁的精神外貌是最基础的，更重要的是，你懂得处理问题，懂得和人交流，懂得如何化解争吵，懂得对方到底在说什么……
我建议先把横在你们之间的问题解决掉，仔细回想你们相处中的细节，找到那些造成矛盾产生冲突的真正原因，解决它。譬如沉迷一个爱好，而和现实生活脱节，势必是不理智的行为。秋枫是个善良的好女孩，值得你为她改变。
当你开始重新享受自己的生活，并且过得丰富多彩的时候，秋枫有可能重新审视你们之间的分手，甚至开始怀疑自己的分手是不是太草率了。
第三步：重建联系，展示自己，引发情绪共鸣
让秋枫重新爱上你的过程和你第一次追她的过程类似。可以去学习下最基本的两性知识，再尝试和她重新建立联系，吸引她的注意力，升温感情。
在第二步做出针对性改变后，建议可以在秋枫会出现的公共场合，制造偶然相遇的契机，在对方感到不那么逼迫和自然的情况下重新建立联系。这里强调一点，学会控制自己的情绪，在复联后，仍然至关重要。一旦两个人在约会的时候你又暴露本性，对方发现你和之前一样，没有任何改变，那么就算你说的再好听，也没用。
俗话说，强扭的瓜不甜，很多事情都是强求不来的，我们挽回者能做的，只有脚踏实地的一步一步的前进，一点一点的慢慢来。
人和人的关系只是能一点一点的越来深入，从不认识到认识，从认识到相互熟悉，到产生好感，再到在一起。所有事情都是有一个过程的，挽回也只能是一步一步的，从互不理睬，到简单交流，到正常交流，到约会，到复合，必须是一环套一环的，缺了哪一部分都没有办法到下阶段，哪一个部分没有做好都不可能会进阶到下一个部分。
所有你的急躁和焦虑是没有用的，胡思乱想也是没有用的，不能强求，那就只能脚踏实地的循序渐进，顺其自然，但是你要相信，只要你做好自己该做的，一个细节都不出差错，那结果肯定和你想的不会差太远。
【结语】
男方因为爱打游戏，进而女方感到被忽视，甚至到了和游戏争宠的地步而引发的情感问题，在当今这个时代，可以说是颇具代表性。很多的男同胞兄弟一坐到电脑前游戏，仿佛是进入到了另外一个世界一样，对周围的人和事物全部忽视。想想看，你一个人紧张的厮杀着，顾着游戏把女友晾起来，那她能乐意吗？如果两人在一起，玩游戏的时候要学会克制，比如玩两局或者三局，不要玩得昏天黑地的。希望本篇案例对广大爱好游戏的男同胞们有一个借鉴、参考作用。
同时，生活中会有各种各样的问题，并不仅仅只有打游戏会让你们产生矛盾，甚至是很多不起眼的小事都可能会消耗你们的情感，降低你们的感情浓度。
如果你想要让她再次爱上你，想让她继续在你身边的话，那么最重要的就是恢复、甚至是重建那些被破坏被消耗的要素。只要你们可以达到那个状态，那你们自然就可以重新在一起了。
这个世界很奇妙，一件事情，说起来总是比做起来简单，特别是挽回，好像三个关键词（断联、复联、二次吸引）就可以解决，但是具体去做的时候才会知道，这是多么困难、多么复杂的事情，人的心，并没有那么好把握。
这几天天气潮湿而闷热，希望男同胞兄弟们稳住情绪，稳住爱情，都能梦想成真！
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